薬に頼りたくない!自律神経失調症を自宅で改善するアロマ療法実践!

ロリ

自立神経失調症という言葉を聞いたことはありますか?

持病や病気ではないのに、精神的な影響で自律神経症状が体に現れる状態のことをいいます。ストレスが続いたり不規則な生活をしていると自律神経が乱れて、様々な症状がでてきます。

私がこの症状を自覚したのは約5年前くらいでしょうか・・・。もともと、悩みがあっても寝たらすぐに忘れるタイプなのですが、無意識のうちにストレスが蓄積してたんですね(;´Д`)

  • 全身倦怠
  • めまい、頭痛、吐き気
  • 不安感、緊張、ふるえ
  • 肩こり、発汗(手汗など)
  • イライラする
  • 自律神経症状にはこれらの症状があります。中には、病気が原因の可能性もあり、これらの症状に当てはまるからといって自己診断で決めつけてはいけません。

    もしかしたら、うつ病やパニック障害などの可能性もあります。

    これらの症状が頻繁にでる場合は、一度病院で診断してもらってください。
    私は神経内科で見てもらいました。

    ちなみに自立神経失調症になりやすい人のタイプは生まれつき敏感で緊張しやすい人だそうです。

    GPP

    自立神経失調症を自宅で改善するにはアロマテラピーがおすすめ!

    キャンドル

    自立神経失調症の改善にはアロマテラピーが効果的といわれています。
    生活に取り入れやすい点でもアロマ療法はおすすめです(*´ω`*)

    自立神経失調症を改善するにはとにかく体をリラックスさせること!アロマテラピーにはリラックス効果が高くて、神経の高ぶりを鎮めてくれるのです。アロマオイルなら生活に簡単に取り入れやすいし、使い勝手もいいので私も取り入れてみることにしました!

  • ラベンダー
  • ゼラニウム
  • ローズ
  • イランイラン
  • ベルガモット
  • カモミール
  • サンダルウッド
  • これらのアロマオイルがおすすめです。私は、ローズとゼラニウムとイランイランを愛用してます♪

    おすすめのアロマ療法のやり方!

    私が実際に試していることや、これから試してみようと思っている方法をまとめてみました。

  • お風呂にアロマオイルを3~5滴入れて入浴する。
  • マスクやハンカチに数滴染み込ませて持ち歩く。
  • アロマポットやアロマディフューザーで炊く。
  • アロマスプレーでオリジナルルームフレグランスを作る。
  • ・スプレー容器に無水エタノールを10ml程度入れる。
    ・好きなオイルを10滴ほど入れて混ぜる。
    ・精製水またはミネラルウォーターを40ml加えてよく振り混ぜる。

    薬は即効性が確かにあるけれど、必要最低限に抑えていずれは薬を飲まなくていいようになりたいのです。やはり、私も女子なので将来のことを考えると薬は怖くて(´;ω;`)

    同じ悩みを抱えている人は一度お試しあれです!特にお風呂に入れるとリラックスできて、むくみもとれるし緊張からくる肩や肩甲骨の張りが和らぎます

    GPP

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    • *るなりんこ
      *1985年生まれ
      *神奈川県在住
      *家族4人+猫2匹
      *愛読書:小悪魔ageha、姉ageha、KERA、美的、Cure、COSMODE

      ビジュアル系(主にMatina・地下線などのコテバンド)やアニメ&漫画全般が好きです。

      敏感肌のアレルギー体質。絶えない肌トラブルを改善するために日々奮闘中。

      年齢に負けずにいつまでも自分らしく生きたい人のためにスキンケア・コスメ・ファッションアイテムをレビューしています。

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